Μείωση βάρους επιτυγχάνεται όταν η ενέργεια που προσλαμβάνουμε από το φαγητό (δηλαδή οι θερμίδες) είναι λιγότερη από εκείνη που καταναλώνει το σώμα μας. Ανάλογα με το μέγεθος της διαφοράς αυτής,...
Το καλοκαίρι, και ιδιαίτερα στις διακοπές, αρκετοί αυξάνουμε το βάρος μας. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως τρώμε πιο πολύ έξω και καταναλώνουμε περισσότερο αλκοόλ. Παράλληλα, ένας παράγοντας που χρειάζεται προσοχή είναι...
Η αίσθηση της πείνας είναι απολύτως φυσιολογική. "Πεινάω" σημαίνει πως ο οργανισμός μου με ειδοποιεί ότι χρειάζεται τροφή για να συνεχίσει τη λειτουργία του. Όπως είναι προφανές, η πείνα ρυθμίζει...
Οι περισσότεροι θεωρούν ότι, τρώγοντας ψωμί, βάζουν εύκολα βάρος. Κι όμως, αυτό είναι μια υπεραπλούστευση. του Γιάννη Δημακόπουλου Πράγματι, όταν αποφασίζουμε ότι "πρέπει να χάσουμε κάνα κιλό", από...
Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει προσπάθειες για να χάσουμε μερικά κιλά εν όψει καλοκαιριού, αλλά αποδείχθηκε... άδικος κόπος; Στην πραγματικότητα, δεν αρκεί απλά να περιορίσουμε το φαγητό μας, ώστε να δούμε...
Μικροί, τα μισούμε. Μεγαλώνοντας αυτό αλλάζει συνήθως, καθώς συνειδητοποιούμε τη μεγάλη θρεπτική τους αξία, αλλά και το πόσο τα είχαμε... παρεξηγήσει γευστικά. Όποια κι αν ήταν κάποτε η άποψή μας,...
Η κατανάλωση τροφής μπορεί μεν να επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία, αλλά και να επιδρά στο περιβάλλον. Η αλλαγή προς μια διατροφή που θα προάγει και την “υγεία” του περιβάλλοντος, λοιπόν,...
Προκειμένου να χάσουμε βάρος, ενδείκνυται να συνδυάζουμε ένα πρόγραμμα διατροφής με τακτική άσκηση. Και τα δύο μαζί είναι αποτελεσματικότερα τόσο στο άμεσο μέλλον, όσο και μακροπρόθεσμα – είναι, δηλαδή, ευκολότερο...
"Aπό Δευτέρα δίαιτα", "Δίαιτα από τον καινούργιο χρόνο": Δύο φράσεις που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πει, με το που πέρασαν οι γιορτές. Υπάρχουν διάφορες περίοδοι μέσα στον χρόνο, κατά...
Το αλκοόλ μάς συνοδεύει στις χαρές, τις γιορτές και στις διασκεδάσεις μας. Καθώς, λοιπόν, αγγίζει σχεδόν όλους, θα ήταν ωφέλιμο να γνωρίζουμε πώς μας επηρεάζει, πόσο πρέπει να πίνουμε, τι...