Personal training: Όταν η άθληση έρχεται… στα μέτρα σου!

personal_big

Από τη στιγμή που κάποιος πάρει την απόφαση να ξεκινήσει να αθλείται, καλείται να επιλέξει μεταξύ αρκετών τρόπων άσκησης, όπως είναι η εγγραφή σε ένα γυμναστήριο και το personal training.
Ποιος από τους δύο τρόπους θα κερδίσει τη “μάχη” της σύγκρισης; 

της Ιωάννας Λαουμτζή

#1: Το γυμναστήριο
Στην εποχή μας, πολλές εταιρείες παρέχουν στους εργαζόμενούς τους πρόσβαση σε εγκαταστάσεις ευεξίας στον χώρο εργασίας, και κατ’ επέκταση τους ενθαρρύνουν να υιοθετήσουν συνήθειες τακτικής άσκησης και καλύτερης διατροφής.
Για εκείνους, ωστόσο, που δεν έχουν την πολυτέλεια αυτή, η εγγραφή σε έναν χώρο, όπως αυτός του γυμναστηρίου, είναι η αμέσως επόμενη σκέψη. Η πρόσβαση σε έναν χώρο με εξοπλισμό άσκησης, οι κοινωνικές συναναστροφές εντός του χώρου αυτού, αλλά και η οικονομική δέσμευση αποτελούν παράγοντες που μπορούν να ωθήσουν ένα άτομο να συνεχίσει να ασκείται μακροπρόθεσμα.
Η μακροπρόθεσμη δέσμευση, εξάλλου, συμβάλλει θετικά σε όλα τα επίπεδα στη ζωή ενός ατόμου, δίνοντάς του το κίνητρο να είναι ενεργός και, συνεπώς, οδηγώντας τον σε σημαντικά βελτιωμένη υγεία.
Tip: Δεδομένου ότι δεν είναι όλα τα γυμναστήρια ίδια, είναι σημαντικό ο καθένας να βρει αυτό που πραγματικά του ταιριάζει.

#2: Το personal training
Από την άλλη, αν ο σκοπός ενός ατόμου είναι η επίτευξη των γυμναστικών του στόχων και η ένταξη σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και όχι οι κοινωνικές επαφές, το personal training είναι o πιο αποτελεσματικός, αποδοτικός και ασφαλής τρόπος εκγύμνασης. 

Τι περιλαμβάνει
Ο εξειδικευμένος γυμναστής είναι εκείνος που θα αξιολογήσει τη σωματική και φυσική κατάσταση του ατόμου και θα διαμορφώσει ένα ολοκληρωμένο πλάνο προπόνησης, το οποίο θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο τις ασκήσεις που αρέσουν σε έναν ασκούμενο όσο και αυτά που έχει πραγματικά ανάγκη το σώμα του.
Ανάλογα με το επίπεδο, τις ανάγκες, τη δυνατότητα και τη θέληση του κάθε ασκούμενου, επιλέγονται οι καταλληλότερες τεχνικές και δραστηριότητες για την επίτευξη των προσωπικών του στόχων. 

personal2

Η προσωπική εκγύμναση προσφέρει:

  • Αποτέλεσμα και κέρδος σε χρόνο: Ουσιαστικά αποτελεί τον πιο έξυπνο και γρήγορο τρόπο ώστε να έχει κανείς άμεσα αποτελέσματα και να πετύχει το σώμα που επιθυμεί. Ακόμα και σε περιπτώσεις που μόνο η γυμναστική δεν είναι αρκετή, όπως η απώλεια κιλών (για την οποία χρειάζεται και η επίβλεψη διατροφολόγου), ακόμα και τότε, με κάποιες απλές διατροφικές συμβουλές, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι εντυπωσιακό.
  • Καθοδήγηση και ποικιλία: Ο προσωπικός εκπαιδευτής έχει τη δυνατότητα να προσαρμόσει την προπόνηση των ασκούμενων, έτσι ώστε να μπορούν να αθλούνται, ακόμα και αν έχουν κάποιο τραυματισμό ή κάποια πάθηση που μέχρι τώρα αποτελούσε εμπόδιο. Επίσης, κάνοντας personal training, οι ασκούμενοι είναι σε θέση ακόμα και να ξεπεράσουν αυτούς τους τραυματισμούς!
  • Εμψύχωση/Αφοσίωση: Το κίνητρο είναι συχνά δύσκολο να διατηρηθεί όταν κανείς ασκείται μόνος. Εάν είναι δύσκολο για κάποιον να ακολουθήσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής, ένας προσωπικός εκπαιδευτής θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να σταματήσει να αναβάλει τις προπονήσεις αλλά και για να ξεκινήσει να δίνει τον καλύτερό του εαυτό. Οι τακτικές συνεδρίες personal training δημιουργούν ένα αίσθημα υποχρέωσης, αλλά και έναν ξεχωριστό δεσμό με τον εκπαιδευτή, γεγονός που αποτελεί πραγματικό κίνητρο για να μην απογοητεύσει ο ασκούμενος τον εαυτό του ή τον προπονητή του. Το μυστικό της επιτυχίας στην προκειμένη περίπτωση είναι η σωστή συνεργασία γυμναστή και αθλούμενου.

Tip: Μπορεί το κόστος του personal training να είναι υψηλότερο από μια κλασική συνδρομή σε γυμναστήριο, όμως αυτά που προσφέρει αποτελούν σημαντική επένδυση σε έναν νέο τρόπο ζωής και γι’ αυτό πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψιν.

Eυχαριστούμε την Ιλένια Ουίλιαμς για τη συμμετοχή της στη φωτογράφιση. 

Η Ιωάννα Λαουμτζή είναι πτυχιούχος της Γυμναστικής Ακαδημίας Αθηνών με 2 ειδικότητες και ιδιοκτήτρια του boutique gym IL Exclusive Fitness. Προσεγγίζει ολιστικά το personal training συνδέοντάς το παράλληλα με άλλες υπηρεσίες, προάγοντας έτσι το healthy lifestyle και δημιουργώντας τις ιδανικές συνθήκες για τους ασκούμενούς της.
www.ioannalaoumtzi.gr