Άρτεμις Καράγιαννη
Ξυπνάμε ομορφότερες, αρκεί να ακολουθούμε τους κανόνες ομορφιάς που συνοδεύουν την πιο ξεκούραστη στιγμή της ημέρας μας, τον ύπνο!
Κάθε μέρα ξυπνάμε, κάθε μέρα κοιμόμαστε. Αυτός ο υπέροχος κύκλος ορίζει τη ζωή και την καθημερινότητά μας, μπορεί όμως να ορίσει άριστα και τις συνθήκες φροντίδας μας. Όπως, λοιπόν, κάθε πρωί έχουμε τη ρουτίνα ομορφιάς μας για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας, έτσι οφείλουμε να έχουμε μια ρουτίνα και για τη νύχτα και τον ύπνο μας, αφού αποδεικνύεται εξίσου, αν όχι περισσότερο, σημαντική για την υγεία και την όψη της επιδερμίδας μας. Κοιμόμαστε και η ομορφιά μας δουλεύει!
Perfect Sleeping
Μην ξεχνάμε ότι, σε σχέση με τον ύπνο, το πιο σημαντικό μυστικό ομορφιάς είναι ο ίδιος ο ύπνος! Ανεξάρτητα με το τι προϊόντα θα επιλέξουμε για να… κοιμηθούμε μαζί τους, τι ιεροτελεστία ομορφιάς θα ακολουθήσουμε πριν ξαπλώσουμε και πόσο ιδανικό θα είναι το σκηνικό για τον ύπνο μας, το πιο σπουδαίο είναι να απολαύσουμε έναν ποιοτικό και υγιή ύπνο, για να δώσουμε στα κύτταρά μας την ευκαιρία να αναγεννηθούν όση ώρα ξεκουράζεται το μυαλό και το σώμα μας.
Η ξεκούραση της επιδερμίδας μας είναι το ίδιο σημαντική, ειδικά αν σκεφτούμε πως οποιαδήποτε ένδειξη κούρασης, αυπνίας ή στρες καταγράφεται άμεσα στο δέρμα μας και προδίδει τα ξενύχτια ή μια δύσκολη περίοδο που βιώνουμε. Ένας ύπνος, λοιπόν, που μετράει 7 με 8 ώρες ημερησίως είναι ζωτικής σημασίας για την εικόνα της επιδερμίδας μας.
Όμως προσοχή! Δεν είναι όλες οι ώρες ίδιες! Αν κοιμηθούμε 3 τα ξημερώματα με 11 το πρωί, δεν θα προσφέρουμε την ίδια ανάσα ξεκούρασης και ομορφιάς στην επιδερμίδας μας με το 8ωρο μεταξύ 10:30 το βράδυ με 6:30 το πρωί. Όσο και αν το πρωινό ξύπνημα μάς φαίνεται σκληρό και κουραστικό, ο ύπνος που γίνεται τις «σωστές» ώρες είναι πολύ πιο ποιοτικός και προσφέρει αναζωογόνηση σε όλα τα επίπεδα. Το Νο1 μυστικό για το Beauty Sleeping μας είναι το ίδιο το… Sleeping!
First things first
Δεν μπορούμε να μιλήσουμε για καμία ρουτίνα ομορφιάς που αφορά τον ύπνο, αν δεν ξεκινήσουμε από το βασικότερο βήμα πριν από αυτόν: τον καθαρισμό. Ακόμη και αν δεν εφαρμόσουμε τίποτα άλλο στην επιδερμίδα μας και την αφήσουμε ελεύθερη να απολαύσει τα βραδινά της όνειρα, έχουμε κάνει το πιο σημαντικό: την έχουμε απαλλάξει από τους ρύπους που την επισκέφθηκαν μέσα στην ημέρα, της έχουμε αφαιρέσει κάθε ίχνος μακιγιάζ ώστε να μπορεί να κοιμηθεί χωρίς βαρίδια, και την έχουμε απελευθερώσει εντελώς, για να ξυπνήσει ξεκούραστη και πιο όμορφη. Ένας καλός καθαρισμός, άλλωστε, αποτελεί από μόνος του μια κίνηση ομορφιάς που είτε λειτουργεί ως αφετηρία για μια πιο ολοκληρωμένη ρουτίνα, είτε στέκεται ως ένα και μοναδικό βήμα τις νύχτες που δεν αντέχουμε να κάνουμε κάτι παραπάνω. Ας κάνουμε τουλάχιστον αυτό!
Μην ξεχνάμε και τις μαγικές ιδιότητες του double cleansing, του συνδυασμού δηλαδή υφών και τεχνικών καθαρισμού της επιδερμίδας, ώστε να έχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα συνδυάζοντας κάποιο καθαριστικό προϊόν που έχει ως βάση κάποιο έλαιο και, στη συνέχεια, ένα καθαριστικό προϊόν με βάση το νερό. Έτσι, καταφέρνουμε να απομακρύνουμε αποτελεσματικά ακόμη και τα πιο δύσκολα υπολείμματα, από SPF, μακιγιάζ, κρέμες και, έπειτα, να εισχωρήσουμε πιο βαθιά στην επιδερμίδα για να αφαιρέσουμε ό,τι έχει απομείνει, ακόμη και τον ιδρώτα που μπορεί να φράσσει τους πόρους. Καθαρή επιδερμίδα, υπέροχος ύπνος!
Ενώ εμείς κοιμόμαστε
Ένα παλιό ρητό έλεγε πως «όταν εμείς κοιμόμαστε, οι κρέμες ξυπνούν» και αποτέλεσε ύμνο ομορφιάς για τις παλαιότερες γενιές που συνήθιζαν να επιλέγουν πολύ προσεκτικά την κρέμα νυκτός τους και να μην την ξεχνούν ποτέ. Φυσικά, από τις εποχές των γιαγιάδων μας, οι εποχές έχουν αλλάξει και η βιομηχανία της ομορφιάς έχει απογειώσει τη γνώση και τις συνθέσεις της. Επομένως, συνεχίζουμε να πιστεύουμε ότι είναι υπέροχο να φροντίζουμε την επιδερμίδα μας όσο κοιμόμαστε, μόνο που το κάνουμε με εκπληκτικά μελετημένες φόρμουλες.
Η ρουτίνα νυκτός βρίσκεται στο καλύτερο στάδιο που θα μπορούσε να είναι, αν σκεφτεί κανείς ότι οι φόρμουλες είναι αποτέλεσμα πολλών ετών έρευνας και κλινικών μελετών, την ίδια στιγμή που η γνώση της επιδερμίδας έχει κορυφωθεί σε όλα τα επίπεδα. Η επιλογή, λοιπόν, μιας βραδινής περιποίησης ομορφιάς μπορεί πια να φτάσει σε βάθος, καθώς έχουμε τη δυνατότητα να αναγνώσουμε τις ανάγκες της επιδερμίδας μας, να ταιριάξουμε τα κατάλληλα συστατικά γι’ αυτές και να έχουμε αρκετά προϊόντα που θα της χαρίσουν ό,τι χρειάζεται για να έχει υγιή, όμορφη και νεανική όψη.
Καθαριστικά προϊόντα, απολεπιστικές συνθέσεις, εξειδικευμένοι οροί, κρέμες νύχτας, overnight μάσκες και κρέμες ματιών μπαίνουν στη φαρέτρα μας, και γίνονται οι απόλυτοι σύμμαχοι για το δέρμα μας. Είτε θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε κάποια από αυτά, είτε όλα, η επιδερμίδα μας θα μας ευχαριστεί κάθε πρωί για τη φροντίδα που της χαρίζουμε και για την αγάπη που της δείχνουμε. Μην ξεχνάμε μόνο πως το δέρμα μας προσαρμόζεται κάθε φορά στην εποχή, στις συνθήκες και στο διάστημα που διανύουμε, οπότε κάθε τι που επιλέγουμε μπορεί να είναι σωστό για ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο, αλλά να χρειάζεται αλλαγή λίγο αργότερα. Ακούμε το δέρμα μας και προσαρμοζόμαστε αναλόγως ώστε να έχουμε απάντα τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα.
Ο ύπνος είναι μια καθημερινή σταθερά, οπότε ας δίνουμε κάθε φορά στο δέρμα μας τα καλύτερα για να μας ανταμείβει!
Το ιδανικό περιβάλλον
Αφού ενημερωθήκαμε για τις ώρες που πρέπει να κοιμόμαστε, για τι κάνουμε πριν τον ύπνο και πώς ενισχύουμε το δέρμα μας όταν πια βυθιστούμε στα όνειρά μας, ας εξετάσουμε και τι γίνεται γύρω μας. Το περιβάλλον στο οποίο κοιμόμαστε είναι επίσης σημαντικό για την ομορφιά του δέρματός μας, καθώς επιβαρυντικοί παράγοντες μπορεί να λειτουργήσουν ανασταλτικά στην προσπάθειά μας.
Αρχικά, η μαξιλαροθήκη που κοιμόμαστε συστήνεται να είναι από συγκεκριμένα υλικά, όπως μετάξι ή οργανικό βαμβάκι, για να μην ερεθίζει την επιδερμίδα μας, ενώ θα πρέπει να αλλάζει πολύ τακτικά για να μην έχει μικρόβια. Το δωμάτιο θα πρέπει να αερίζεται καθημερινά, ώστε να είναι καθαρό και απελευθερωμένο από μικροσωματίδια που επιβαρύνουν και το δέρμα, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Παράλληλα, το τοξικό περιβάλλον που δημιουργούν οθόνες και συσκευές θα πρέπει να μένει εκτός του υπνοδωματίου μας, όσο αυτό είναι εφικτό.
Φυσικά, ζωντανά φυτά δεν επιτρέπονται μέσα στο δωμάτιο, ενώ όσο πιο χαμηλός είναι ο φωτισμός, τόσο πιο εύκολη και ποιοτική γίνεται η διαδικασία του ύπνου μας, με αποτέλεσμα να ξεκουράζεται πραγματικά και το σώμα, και το μυαλό, και το δέρμα μας.
Τέλος, έρευνες δείχνουν ότι οι λευκοί ήχοι δεν είναι αποδοτικοί μόνο στα μωρά, αλλά και στους ενήλικες, ειδικά σε γειτονιές με πολλή φασαρία, οικοδομές ή άλλες παρεμβολές.
Bonus tip: Μην ξεχνάμε το επόμενο πρωί!
Αν έχουμε ακολουθήσει όλα τα παραπάνω, τότε μπράβο μας! Μην καταστρέψουμε, όμως, την καλή προσπάθεια ξεχνώντας το πρωί να βάλουμε το αντηλιακό μας! Γιατί κανένας καλός ύπνος, καμία κρέμα και καμία καλή μαξιλαροθήκη δεν είναι αρκετή, αν εξαιρέσουμε τη φροντίδα για τη φωτογήρανση και τις βλάβες του ήλιου από τη ρουτίνα ομορφιάς μας. Ξυπνάμε ομορφότερες και κοιτάμε τον ήλιο κατάματα πάντα με SPF!