Planbe team
Ο αθλητισμός ωφελεί πολλαπλά τα παιδιά, τόσο σε επίπεδο φυσικής κατάστασης, όσο και σε επίπεδο συμπεριφοράς.
Ωστόσο, πολύ συχνά παρατηρείται το φαινόμενο η άθληση να «μονοπωλεί» την καθημερινότητα των παιδιών εις βάρος των υπολοίπων δραστηριοτήτων τους, με τους γονείς να προσπαθούν, πολλές φορές, να επαναφέρουν τη σχετική ισορροπία.
Αν θέλουμε να καταγράψουμε τα οφέλη του αθλητισμού στα παιδιά, αυτά συνοψίζονται στα εξής:
1.Βελτιώνει την υγεία τους
Τα παιδιά που αθλούνται αποκτούν καλύτερη φυσική κατάσταση, δύναμη και αντοχές, αλλά έχουν και χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και διαβήτη τύπου 2.
2.Συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους
Όταν τα παιδιά αθλούνται, αυξάνεται η ποσότητα των θερμίδων που καίνε και, κατ’ επέκταση, είναι ευκολότερο να διατηρήσουν ένα φυσιολογικό βάρος.
3.Ενισχύει τη συγκέντρωση και τις επιδόσεις στο σχολείο
Ο αθλητισμός αυξάνει την εστίαση και, συνεπώς, τη συγκέντρωση ενός παιδιού μέσα και έξω από την τάξη, γεγονός το οποίο επιδρά θετικά και στην απόδοσή του στις σχολικές απαιτήσεις.
4.Τονώνει την αυτοπεποίθηση των παιδιών
Κάθε στόχος που εκπληρώνεται στο πλαίσιο ενός αθλήματος, ακόμη και μικρός, μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αισθανθούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
5.Μειώνει το άγχος
Η άσκηση, γενικά, συμβάλλει στην απελευθέρωση ενδορφινών, ορμονών που βελτιώνουν τη διάθεση. Κατά συνέπεια, ο αθλητισμός μπορεί να μειώσει, με φυσικό τρόπο, και το άγχος που βιώνουν πολλά παιδιά.
6.Διδάσκει δεξιότητες ζωής
Ο αθλητισμός διδάσκει στα παιδιά να είναι υπεύθυνα, να παίζουν δίκαια, να μην εγκαταλείπουν ποτέ την προσπάθεια, να διαχειρίζονται σωστά τις νίκες και τις ήττες τους. Επιπλέον, τα ομαδικά αθλήματα προάγουν την ικανότητα του παιδιού να συνεργάζεται με τους συμπαίκτες του και να προσπαθεί για την καλύτερη απόδοση της ομάδας του.
Ισορροπημένη κατανομή χρόνου
Πέρα από τη φροντίδα για τη σωστή διατροφή και την επαρκή ενυδάτωση των παιδιών-αθλητών, είναι σημαντικό οι γονείς να προσέχουν ώστε τα παιδιά τους να κατανέμουν τον χρόνο τους σωστά.
Για την ακρίβεια, τα παιδιά που ασχολούνται συστηματικά με τον αθλητισμό είναι απαραίτητο να εξασφαλίζουν χρόνο για μελέτη, αλλά και ξεκούραση και διασκέδαση:
-Δεν θα πρέπει η ενασχόληση με ένα άθλημα να «ξελογιάζει» ένα παιδί, με αποτέλεσμα να παραμελεί τα σχολικά του καθήκοντα.
-Οι αθλητές όλων των ηλικιών πρέπει να ξεκουράζονται ανάμεσα σε προπονήσεις και αγώνες και να κοιμούνται αρκετά. Άλλωστε, η έλλειψη ύπνου και η μυϊκή κόπωση αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού.
-Τα παιδιά έχουν την ανάγκη για διασκέδαση, και όχι μόνο για άθληση. Πρέπει, λοιπόν, να έχουν ώρες διαθέσιμες για να χαλαρώνουν με τους φίλους τους, να βγαίνουν και να διασκεδάζουν.
Πηγές
https://inningace.com/learning-center/benefits-of-youth-sports/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sports-injuries/10-tips-for-preventing-sports-injuries-in-kids-and-teens