Planbe team
Ο καύσωνας φέρεται να είναι χαρακτηριστικό αυτών των ημερών, καθώς και σήμερα, αλλά και τις επόμενες ημέρες, η θερμοκρασία θα αγγίξει και θα ξεπεράσει τους 40 βαθμούς. Οι τόσο υψηλές θερμοκρασίες είναι επικίνδυνες κυρίως για τα άτομα που ανήκουν στις ευάλωτες ομάδες, αλλά και γενικότερα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αδιαθεσία και δυσφορία σε όποιον δεν φροντίσει να λάβει τα μέτρα του.
O ΕΟΔΥ δίνει ορισμένες βασικές συμβουλές, προκειμένου να μπορέσουμε να προστατευτούμε από τον καύσωνα.
Αυτές τις καυτές μέρες, λοιπόν, καλό είναι να εφαρμόσουμε τα εξής:
- Να μην κυκλοφορούμε στον καυτό ήλιο
- Να μην καταπονούμαστε σωματικά
- Να παραμένουμε σε σκιερό, δροσερό και αεριζόμενο με ανεμιστήρες ή κλιματιζόμενο μέρος
- Τα ρούχα μας θα πρέπει να είναι ελαφρά, ευρύχωρα και ανοιχτού χρώματος
- Το κεφάλι μας να είναι καλυμμένο με κατάλληλο καπέλο
- Τα μάτια να προστατεύονται με κατάλληλα γυαλιά από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου
- Η κατανάλωση άφθονου δροσερού ή κρύου νερού θεωρείται επιβεβλημένη
- Απαιτείται η κατανάλωση πολλών υγρών, όχι όμως οινοπνευματωδών ποτών
- Τα φαγητά να είναι όσο γίνεται πιο ελαφρά
- Να κάνουμε συχνά ντους με δροσερό νερό. Το δε κολύμπι στη θάλασσα πρέπει να γίνεται μόνο για τη δροσιά, και όχι για άσκηση.
Εξάντληση από ζέστη: Τρόποι αντιμετώπισης
Η εξάντληση από τη ζέστη προκαλείται από την απώλεια νερού και αλατιού από το σώμα, λόγω υπερβολικής εφίδρωσης.
Αν κάποιος νιώσει:
- Πονοκέφαλο, ίλιγγοκαι σύγχυση
- Ανορεξία και ναυτία
- Εφίδρωση με ωχρό υγρό δέρμα
- Κράμπες στα χέρια και στα πόδια
- Γρήγορο, αδύναμο σφυγμό και αναπνοή
Θα πρέπει:
- Να τον μετακινήσουμε σε δροσερό μέρος
- Να τον ξαπλώσουμε και να του ανασηκώσουμε τα πόδια
- Να του δώσουμε άφθονο νερό
- Να διαλύσουμε ένα κουτάλι του γλυκού αλάτι σε 1 λίτρο νερού και να του το δώσουμε
- Να τον συμβουλεύσουμε να επισκεφθεί γιατρό
- Αν έχει μειωμένες αντιδράσεις, να τον τοποθετήσουμε σε θέση ανάνηψης και να καλέσουμε άμεσα το 166
