SOS Γιατροί: Πώς να προφυλάξουμε τα μάτια μας από τον ήλιο | Υγεία - planbemag.gr
Plan Be Mag
Υγεία

SOS Γιατροί: Πώς να προφυλάξουμε τα μάτια μας από τον ήλιο

Οι SOS Γιατροί προειδοποιούν ότι ο ήλιος μπορεί να βλάψει τα μάτια μας, ιδιαίτερα το καλοκαίρι.  Η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία (τόσο η UVA, όσο και η UVB) φθάνει σε εμάς με αόρατα μήκη κύματος, δημιουργώντας αλλαγές στο DNA που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος στα βλέφαρα και πρόωρη γήρανση του ευαίσθητου δέρματος γύρω από τα μάτια.

Υιοθετώντας ορισμένες απλές ενέργειες ως τρόπο ζωής, μπορούμε να απολαμβάνουμε με ασφάλεια τις δραστηριότητες στο ύπαιθρο, προστατεύοντας παράλληλα την υγεία των ματιών μας και του ευαίσθητου δέρματος γύρω από αυτά.

Προστασία των ματιών από τον ήλιο – Οι SOS Γιατροί συμβουλεύουν

  • Φροντίστε να φοράτε γυαλιά ηλίου όλο τον χρόνο, κάθε φορά που βρίσκεστε στον ήλιο. Η βλάβη που προκαλεί ο ήλιος στα μάτια ενδέχεται να συμβεί οποιαδήποτε εποχή του έτους.
  • Επιλέξτε γυαλιά που εμποδίζουν το 99 έως 100% της UVA όσο και 95% της UVB ακτινοβολίας.
  • Φορέστε καπέλο με γείσο για να προστατεύετε το πρόσωπό σας και την κορυφή του κεφαλιού σας. Τα καπέλα μπορούν να μπλοκάρουν έως και το ήμισυ όλων των υπεριωδών ακτινών UV από τα μάτια και τα βλέφαρά σας.
  • Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 15 ή υψηλότερο, για να προστατευτείτε όταν πρέπει να βγάλετε τα γυαλιά σας. Επιλέξτε ένα που είναι ασφαλές τόσο για το πρόσωπο, όσο και για τα μάτια σας.
  • Ακολουθήστε τα παραπάνω ακόμα σε συνθήκες συννεφιάς: Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να περάσουν μέσα από την ομίχλη και τα σύννεφα. Επομένως, η προστασία των ματιών είναι σημαντική ακόμη και όταν υπάρχει συννεφιά.
  • Προσέξτε ιδιαίτερα κοντά σε νερό και άμμο. Το 80% ή περισσότερο των ακτινών του ήλιου αντανακλάται από αυτές τις επιφάνειες.
  • Λάβετε υπ’ όψιν σας το υψόμετρο. Η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας αυξάνεται με το υψόμετρο, οπότε φροντίστε να προστατεύετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της ορειβασίας.
  • Αναζητήστε σκιά όποτε αυτό είναι δυνατόν, ιδίως κατά τις ώρες που ο ήλιος είναι πιο έντονος (συνήθως 10:00 – 16:00).

Ήλιος και βλάβες στα μάτια

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παθήσεις των ματιών, όπως:

  • Καταρράκτη. Ο καταρράκτης αλλοιώνει την όραση, προκαλώντας προοδευτική απώλειά της.
  • Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας προκαλείται από σωρευτική βλάβη της υπεριώδους ακτινοβολίας στο κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς.
  • Κερατίτιδα ή έλκος κερατοειδούς. H πάθηση αυτή εμφανίζεται σε σκιέρ και πεζοπόρους λόγω της έντασης του ήλιου στα υψόμετρα, και της αντανακλαστικής του φύσης από το νερό, το χιόνι και τον πάγο.