Planbe team
Η εμμηνόπαυση, κατά μέσο όρο, εμφανίζεται μεταξύ 45 και 55 ετών, οδηγώντας στην πλήρη διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν έως και 10 χρόνια νωρίτερα, σε μια περίοδο που ονομάζεται «περιεμμηνόπαυση». Κι όμως, πέρα από τα συνήθη και πιο γνωστά συμπτώματα, υπάρχουν και ορισμένα άλλα, πιο απρόσμενα, τα οποία θα έπρεπε να έχουμε υπ’ όψιν.
Οι εξάψεις είναι το πιο συχνό παράπονο των γυναικών (περίπου 3 στις 4 γυναίκες στις ΗΠΑ τις εμφανίζουν), με την αύξηση βάρους και τις μεταπτώσεις στη διάθεση να αναφέρονται εξίσου συχνά. Όμως υπάρχουν και πολλά άλλα, λιγότερο γνωστά, συμπτώματα που προκαλούνται από την απώλεια οιστρογόνων, η οποία συμβαίνει όταν οι μηνιαίες περίοδοι αρχίζουν να γίνονται ακανόνιστες.
Αυτά τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν από τις αρθρώσεις έως τα νύχια, ακόμα και το νευρικό σύστημα, έχοντας σημαντική επίπτωση στην ποιότητα ζωής.
Πόνος στους μυς και τις αρθρώσεις
Κατά την περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση, πολλές γυναίκες αναφέρουν πόνους σε μυς και αρθρώσεις, χωρίς να ξέρουν την αιτία. Σύμφωνα με τη δρ. Vonda Wright, ορθοπεδικό χειρουργό, η πτώση των οιστρογόνων επηρεάζει τους ιστούς του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς οι μύες, τα οστά και τα κύτταρα έχουν υποδοχείς οιστρογόνων. Αυτό το φαινόμενο ονομάστηκε «Μυοσκελετικό Σύνδρομο της Εμμηνόπαυσης». Είναι χαρακτηριστικό ότι πάνω από τις μισές γυναίκες σε εμμηνόπαυση αναφέρουν τέτοιους πόνους.
Τι βοηθάει:
- Η προπόνηση με βάρη και ασκήσεις «αλμάτων» (π.χ. σχοινάκι, πηδήματα στο ένα πόδι) για ενδυνάμωση μυών και οστών.
- Η διατροφή με μειωμένους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και περισσότερες φυτικές ίνες (π.χ. μπρόκολο).
Ξηρό και κνησμώδες δέρμα
Η μείωση των οιστρογόνων μειώνει την παραγωγή φυσικών ελαίων και κολλαγόνου, κάνοντας το δέρμα πιο λεπτό, ξηρό και ευάλωτο.
Τι βοηθάει:
Ήπιο σαπούνι και χρήση ενυδατικής κρέμας μετά το ντους και μέσα στη μέρα.
Απώλεια πληρότητας στο στήθος
Η πτώση των οιστρογόνων μειώνει τον αδενικό ιστό στο στήθος, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο μαλακό και λιγότερο «γεμάτο».
Μεταλλική γεύση στο στόμα
Μερικές γυναίκες αισθάνονται πικρή ή μεταλλική γεύση λόγω διακυμάνσεων των οιστρογόνων που επηρεάζουν τους γευστικούς κάλυκες και τον εγκέφαλο. Μπορεί, δε, να συνοδεύεται από «κάψιμο στο στόμα».
Ξηροστομία και οδοντικά προβλήματα
Η μειωμένη παραγωγή σάλιου αυξάνει τον κίνδυνο ουλίτιδας και απώλειας δοντιών.
Οσμή σώματος
Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση (όπως στις εξάψεις), οδηγώντας σε έντονη σωματική οσμή.
Εύθραυστα νύχια
Η πτώση των οιστρογόνων μειώνει το κολλαγόνο και την υγρασία στα νύχια, κάνοντάς τα πιο εύθραυστα.
Ζάλη
Η μείωση οιστρογόνων επηρεάζει το νευρικό σύστημα και την κυκλοφορία, οδηγώντας σε περιστασιακή ζάλη ή ίλιγγο.
Εμβοές (βουητό στα αυτιά)
Τα μειωμένα οιστρογόνα μπορούν να επηρεάσουν την ακοή και να προκαλέσουν εμβοές. Η κατάσταση αυτή σχετίζεται και με τη νόσο Meniere, μια πάθηση του εσωτερικού αυτιού που μπορεί να οδηγήσει σε συχνά επεισόδια ιλίγγου και, σπανιότερα, σε απώλεια ακοής.
Μυρμήγκιασμα και μούδιασμα
Σπάνιο αλλά υπαρκτό σύμπτωμα, λόγω ορμονικών αλλαγών που επηρεάζουν τα νεύρα.
«Ηλεκτρικά σοκ»
Μερικές γυναίκες αναφέρουν μια αίσθηση που μοιάζει με ηλεκτρικό σοκ στο κεφάλι ή στα άκρα, πιθανόν λόγω νευρολογικών αλλαγών από τη μείωση των οιστρογόνων.
Αδυναμία ουροδόχου κύστης
Η χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να οδηγήσει σε ακράτεια ούρων (π.χ. όταν γελάς έντονα ή φτερνίζεσαι).
Τι βοηθάει:
Οι ασκήσεις Kegel, η τροποποίηση της διατροφής, καθώς και μια φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική λύση, ανάλογα με την περίπτωση.
Είναι η ορμονική θεραπεία η λύση;
Η θεραπεία με ορμόνες μπορεί να βοηθήσει στις εξάψεις, την κολπική ξηρότητα και πιθανώς σε άλλα συμπτώματα, αλλά η απόφαση πρέπει να ληφθεί μετά από συζήτηση με τον γιατρό, λαμβάνοντας υπ’ όψιν όλα τα οφέλη και τους κινδύνους που μπορεί να έχει μια τέτοια επιλογή. Σε κάθε περίπτωση, χρειάζεται μια εξατομικευμένη προσέγγιση στο θέμα αυτό.
Πηγή: https://www.everydayhealth.com/menopause-pictures/menopause-symptoms-that-may-surprise-you.aspx