Λέγεται ότι κάθε ημέρα χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές για επιβίωση, 8 για συντήρηση και 12 για ανάπτυξη. Και αν η πανδημία μάς στέρησε πολλές αγκαλιές, ευχόμαστε ότι πολύ γρήγορα θα μπορέσουμε να τις αναπληρώσουμε και να νιώσουμε ξανά αυτή την ευεργετική τους επίδραση…
Άλλωστε, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι αγκαλιές προσφέρουν πολλά περισσότερα από το συναίσθημα οικειότητας που μας κατακλύζει όταν αγκαλιάζουμε κάποιον. Για την ακρίβεια, ωφελούν σε σημαντικό βαθμό τόσο τη σωματική, όσο και την ψυχική-συναισθηματική μας υγεία.
Μεταξύ άλλων, οι αγκαλιές:
1. Μειώνουν το στρες. Μελέτη έδειξε ότι οι αγκαλιές μπορούν να μειώσουν πολλούς από τους παράγοντες που «πυροδοτούν» το στρες, όπως την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη.
2. Συμβάλλουν στη μείωση του πόνου. Οι έρευνες δείχνουν ότι το αγκάλιασμα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με διάφορους τρόπους. Ένας από αυτούς έχει να κάνει με την απελευθέρωση ενδορφινών που χαρακτηρίζονται ως τα «φυσικά παυσίπονα του οργανισμού», καθώς συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του πόνου και τη γενικότερή μας ευεξία.
3. Αυξάνουν φυσικά τα επίπεδα ωκυτοκίνης. Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που συχνά ονομάζεται και «ορμόνη της αγκαλιάς». Οι αγκαλιές απελευθερώνουν την εν λόγω ορμόνη στον εγκέφαλό μας, συμβάλλοντας στην καλύτερη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και βοηθώντας μας να νιώθουμε περισσότερη ευτυχία και λιγότερο άγχος.
4. Μας επιτρέπουν να επικοινωνούμε με τρόπο που οι λέξεις δεν μπορούν. Το μεγαλύτερο μέρος της ανθρώπινης επικοινωνίας γίνεται λεκτικά. Όμως η αφή, και συνεπώς η αγκαλιά, είναι άλλος ένας σημαντικός τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να στέλνουν μηνύματα ο ένας στον άλλο.
5. Μας βοηθούν να νιώσουμε λιγότερο μόνοι. Οι αγκαλιές δημιουργούν «γέφυρες», μας φέρνουν κοντά με αγαπημένα μας πρόσωπα και μας βοηθούν να συνδεθούμε μαζί τους, δίνοντας τέλος στο αίσθημα μοναξιάς που μπορεί να μας βασανίζει.
6. Αποτελούν «εργαλείο» στη διαχείριση των συγκρούσεων. Μια πρόσφατη μελέτη 400 ατόμων, διαπίστωσε ότι η αγκαλιά μετά από μια σύγκρουση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση τυχόν αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων.
Πηγές
https://www.healthline.com/health/hugging-benefits
https://www.wellandgood.com/benefits-hugging/