Γιατί δεν χάνω βάρος; Κι όμως, υπάρχει εξήγηση (και λύσεις)!
Μείωση βάρους επιτυγχάνεται όταν η ενέργεια που προσλαμβάνουμε από το φαγητό (δηλαδή οι θερμίδες) είναι λιγότερη από εκείνη που καταναλώνει το σώμα μας. Ανάλογα με...
Tag : Γιάννης Δημακόπουλος
Διακοπές χωρίς περιττά βάρη
Το καλοκαίρι, και ιδιαίτερα στις διακοπές, αρκετοί αυξάνουμε το βάρος μας. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως τρώμε πιο πολύ έξω και καταναλώνουμε περισσότερο αλκοόλ. Παράλληλα, ένας...
Πώς θα μάθουμε να λέμε “Χόρτασα” την κατάλληλη στιγμή!
Η αίσθηση της πείνας είναι απολύτως φυσιολογική. “Πεινάω” σημαίνει πως ο οργανισμός μου με ειδοποιεί ότι χρειάζεται τροφή για να συνεχίσει τη λειτουργία του. Όπως...
Παχαίνουμε πάντα όταν τρώμε ψωμί;
Οι περισσότεροι θεωρούν ότι, τρώγοντας ψωμί, βάζουν εύκολα βάρος. Κι όμως, αυτό είναι μια υπεραπλούστευση. του Γιάννη Δημακόπουλου Πράγματι, όταν αποφασίζουμε ότι “πρέπει να χάσουμε...
Αδυνάτισμα πριν το καλοκαίρι: Κάν’ το σωστά!
Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει προσπάθειες για να χάσουμε μερικά κιλά εν όψει καλοκαιριού, αλλά αποδείχθηκε… άδικος κόπος; Στην πραγματικότητα, δεν αρκεί απλά να περιορίσουμε το...
Όσπρια: Ένας διατροφικός θησαυρός για την υγεία
Μικροί, τα μισούμε. Μεγαλώνοντας αυτό αλλάζει συνήθως, καθώς συνειδητοποιούμε τη μεγάλη θρεπτική τους αξία, αλλά και το πόσο τα είχαμε… παρεξηγήσει γευστικά. Όποια κι αν...
Επιτροπή ΕΑΤ-Lancet: Η διατροφή που φροντίζει (και) την “υγεία” του περιβάλλοντος!
Η κατανάλωση τροφής μπορεί μεν να επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία, αλλά και να επιδρά στο περιβάλλον. Η αλλαγή προς μια διατροφή που θα προάγει και...
Η άσκηση με άδειο στομάχι καίει περισσότερο λίπος; Τι δείχνει σχετική μελέτη
Προκειμένου να χάσουμε βάρος, ενδείκνυται να συνδυάζουμε ένα πρόγραμμα διατροφής με τακτική άσκηση. Και τα δύο μαζί είναι αποτελεσματικότερα τόσο στο άμεσο μέλλον, όσο και...
Μετά τις γιορτές… Και τώρα: “Από Δευτέρα, δίαιτα”;
“Aπό Δευτέρα δίαιτα”, “Δίαιτα από τον καινούργιο χρόνο”: Δύο φράσεις που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πει, με το που πέρασαν οι γιορτές. Υπάρχουν διάφορες...
Αλκοόλ: Ναι μεν, αλλά…
Το αλκοόλ μάς συνοδεύει στις χαρές, τις γιορτές και στις διασκεδάσεις μας. Καθώς, λοιπόν, αγγίζει σχεδόν όλους, θα ήταν ωφέλιμο να γνωρίζουμε πώς μας επηρεάζει,...
