ποιοτικός ύπνος Archives

Θέμα γονιδίων ο σύντομος, αλλά αποτελεσματικός ύπνος – Σημαντική η ποιότητα, όχι η διάρκεια!

admin8 May 20258 May 2025

8 May 20258 May 2025

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργήσουν σωστά σωματικά και πνευματικά. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού...

Υγεία

Στόχος: «Ποιοτικός ύπνος» …και διατροφή για όνειρα γλυκά

admin27 June 202227 June 2022

27 June 202227 June 2022

Η σύγχρονη κοινωνία των γρήγορων ρυθμών εργασίας και ζωής, αλλά και του καταιγισμού πληροφοριών μέσω οθονών, έχει κάνει τρόπο ζωής την έλλειψη ύπνου. Κι όλα...

Υγεία

Βραδινή γυμναστική και ήρεμος ύπνος… γίνεται;

admin28 April 202228 April 2022

28 April 202228 April 2022

Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η άσκηση πριν από τον ύπνο τούς προκαλεί υπερδιέγερση, με αποτέλεσμα και να δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν και να μην κοιμούνται καλά....

Επικαιρότητα Υγείας

Καθημερινοί τρόποι για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας κατά της COVID-19

admin7 October 20217 October 2021

7 October 20217 October 2021

Η πανδημία έχει γεννήσει την ανάγκη για μία περαιτέρω ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, προκειμένου να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανότητες νόσησης. Όπως σημειώνουν οι ιατροί της...